自然と触れ合うことの利点は何ですか?

自然と環境の保護は、居住可能な惑星と種としての私たち自身の健康と幸福を維持したい場合に果たすべき最も重要なタスクの1つです。 しかし、これらの基本的な側面を超えて、自然の中で時間を過ごすと、私たちの体は恩恵を受けていると感じられ、それが私たちの身体的および精神的健康を改善するのに役立ちます。 実際、私たちが自然環境で行う活動は私たちの体に直接的で定量化できる利点があるので、専門家は自然と触れ合って過ごすことをお勧めします。 自然と触れ合うことの利点を知りたい場合は、グリーンエコロジーをお読みください。

より多くの量とより良い酸素品質

自然の中でより多くの時間を過ごすことによって私たちが享受する最初の利点の1つは、 より多くの量と質の酸素を享受することです。 酸素は、空気を構成するガスの1つであり、特に、呼吸するガスであり、エネルギーを得る場所であるため、動物や人間が生きるために必要なガスです。 このガスは植物によって生成されるため、森林や海のような場所では、その濃度ははるかに高くなります。

さらに、大気汚染の大部分は都市中心部に集中しているため、自然界ではこの酸素の品質が高いことも考慮に入れる必要があります。 これにより、私たちが自然の中で呼吸する酸素の質、そして一般に空気の質がはるかに良くなります。 したがって、自然と長い時間を過ごすか、1日山に逃げるだけで、特に自然界でエアロビクスを行う場合、大都市の汚染から肺をきれいにするのに役立ちます。

スポーツ活動

自然界に存在する最高の酸素品質に非常に近いため、自然空間は運動やスポーツの練習に理想的な場所であることに注意する必要があります。 したがって、 アクティブで健康的な生活を送るためのはるかに楽しい方法であるため、この観点から健康を改善するのにも役立ちます。

この意味で、運動またはスポーツが継続的かつ継続的に行われる活動的な生活は、多くの病気、特に過体重または心臓病に関連するすべての病気を避けるための鍵であることに言及する必要があります変性疾患または早期老化に関連する。

静けさ、自然と触れ合うことの大きな利点の一つ

しかし、自然と触れ合って過ごす時間の利点は、私たちの健康の単なる肉体的な側面に限定されません。 多くの研究によると、自然との接触により多くの時間を費やすセロトニンやドーパミンなどのホルモンの生成に関与している脳の特定の領域が活性化されます

同様に、これらの物質の存在は、ストレスホルモンとして知られているコルチゾールなどの他の物質の効果を打ち消します。 このため、自然との接触に時間を費やすことで、ストレスと不安に対抗し、 平和と精神の静けさを実現するのに役立ちます。そのため、自然は、私たちの心理的健康を保証する上で最高の要素の1つでもあります。 。

この他の記事では、自然が私たちに自由感を与える理由についても話します。

自然との接触により、ビタミンDを合成することができます

太陽を過ごすことは健康に有害であることは事実です。 しかし、医師は、 ビタミンD合成 するために、日光にさらされるのに1日少なくとも15分間を費やす必要があることを覚えています 。 したがって、自然で過ごす時間は、このビタミンの量を健康で強くするために必要な最良の方法の1つとして提示されます。

実際、ビタミンDは、成長段階および組織を修復しなければならない成人(例えば、骨粗鬆症の人)の両方で、筋肉と骨の正しい発達に関連しています。 言い換えれば、自然の中で、自然光と直接接触して過ごすことは、より若くて抵抗力のある体を作るのに役立ちます。

近視を防ぐ

近視は、目の遠くにある物体を正しく見ることができないという問題です。 最近の研究では、近視の人と自然にほとんど触れていない子供との関係が示されています。

自然界では、空間はかなり開いており、ほとんどの時間を建物内で過ごす都市空間とは正反対です。 子どもたちが自然空間、山、森、ビーチなどのオープンスペースでより多くの時間を過ごすと、大人の近視を防ぐことができるさまざまな距離の物体観察できるため、目がよくなります。

美しさを楽しむ

最後に、 自然が私たち提供する最も重要な利点のもう1つに言及することは間違いありません。

これらの場所が提供する植物や動物の生物多様性だけでなく、自然の空間を観察することは、人生に存在する最大の喜びの1つです。 したがって、特定の方法で測定できる利点ではありませんが、自然との接触により多くの時間を費やすときに無視すべきでない利点の1つです。美しさは、人間にとって最も心地よい薬であり喜びです。

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