森林浴、自然を楽しむ芸術

毎日 自然散策をする可能性があるなら、私たちには宝があります。 木々に囲まれた緑豊かな環境を歩き、リラックスできる場所の平和を楽しみ、私たちの精神を養い、健康に有益です。 問題を残して歩き、 ふわふわした緑の絨毯の上に横たわって、環境の平和を私たちにあふれさせ、簡単に言えば、五感を楽しむことは、自然と交わり、それと混同して自分自身を見つけることです。

いつものように、大都市や野生の自然以外の作物に囲まれた町に住んでいる 、特にすべての時間がないときは、 自然触れるのが難しくなります。 緑の欠如は論理的にあなたのニーズを鋭くします。 そして、自然環境と接触し、細部に注意を払い、全体の一部を感じることは人間の先祖の必要であるということです。 この記事では、 自然を楽しむ技術について説明します。

自然の恩恵

その先祖の必要性は、田舎をリラックスして歩き、各ステップを楽しみ、深呼吸をし、治療効果があり、もちろん予防効果があることを説明しています。

自然恩恵は常に知られており、高く評価されています。テストをして、自分が持っていた素晴らしい気持ちを自問する必要があります。定期的に練習するとき。

科学レベルでは、個人レベルでの健康の改善に関連する有益な効果は、医学とは別に推奨として下線が引かれていますが、最近では公共、病気の都市、アスファルトの健康を改善するソリューションとして提案されています。ストレスの

数え切れないほどの研究が確認しているように、木を抱きしめ、鳥のトリル、小川の柔らかいつぶやき、木の葉を聞き、パレードする雲を喜ばせて、魂をあふれさせることは健康にとって有益ではないからです空に木を残す開拓の中で...

日本の科学者は、 緊張解消する優れた方法として長距離歩行を助言する最後の人です。 驚くことではありませんが、ストレスは、無限の労働時間が一般的である日本社会では非常に一般的な悪です。

しんりんようか

アングロサクソン語の「森林浴」のバージョンである「森林浴」は自然との有益な接触を定義しています。 他のことを考えたり、友達と何かについておしゃべりしながら散歩に行くだけでは十分ではありません。 それははるかに深いものであると同時にシンプルです。

フォーミュラはそれがないことで、リラックスした散歩をします。 自然を目立たせ、直接光線と遮蔽された光線の両方に注目し、その一部を感じて楽しんでください。

結果は私たちが感じるもの、主観的なものになり、私たちの体はその森林浴のすべての分、特に慣習的になったときに感謝します。

東京の千葉大学環境健康フィールド科学センターによる研究は、 これらの歩行が精神的だけでなく身体レベルリラックスすることを示しています。 私たちの体は、ストレスホルモンである唾液のコルチゾールレベルを下げます。

さらに、しんりんようや、常に同じ研究によれば、快楽、共感、感情に関連する脳の部分が活性化されます。 背景には、脳の認知機能や実行機能など、日常のストレスに関連するものがあります。 しかし、その緩和のおかげで、私たちがルーチンに戻ったとき、私たちはそれを更新し、より創造的で、問題に直面し、より良い決定を下す準​​備を整えます。

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