毎日自然を楽しむ5つの理由

私たちが都市部に住んでいる、時間がない、または一生懸命働くということは、自然を例外なく毎日楽しむことをあきらめる正当な言い訳ではありません。 たとえ寒い日であっても、たとえ「家」の人々を告白しても、そして家にいることに大きな喜びを感じることができても、地球が私たちに与える素晴らしい贈り物を最大限に活用しなければなりません。 できるだけ自然を毎日楽しむことは、健康と気分にメリットをもたらします。 実際、この結論は、さまざまな分野の臨床研究と専門家に基づいています。 今日、私たちは目標を提案し、1日少なくとも10〜30分間自然を楽しみます。 10分は何もないよりはましですが、理想的なのは、自然環境に溶け込み、毎日楽しむために30分かかることです。

それを毎日の行動に変えると、あなたはずっと気分が良くなり、まだはっきりしている場合は、私たちがすべてその目標を設定する必要がある5つの強力な理由を提供します(挑戦よりも、あきらめないことは大きな喜びです)言い訳はありません。 は例外なく、それを始める素晴らしい時期です。

時間をかけて自然の美しさを鑑賞してください

美しさの熟考は私たちに前向きな気持ちを引き起こし、気分を改善するための療法として機能します。 パートナーとの議論や仕事の終わりのない日があるなら、それはあなたができる最善のことの1つです。 必要に応じて、ヨガやランニングなどの自然の中でアクティビティを行いますが、住んでいる場所からすぐにアクセスできる最も美しい風景で単純に再現できない場合。

森林または木々のある環境で十分です。 見つけるの難しい場合があることはわかっていますが、毎日数分間「迷子になる」可能性のある場所が家の近くにあることは確かです。 電子機器の電源を切り、30分も急がないでください。 木の枝、虫の踊り、砂、水、花などの小さな自然の細部をよく見てください。また、鳥のさえずりなどの自然な音を楽しんで、このアクティビティでリラックスして、自然がときどき完璧になることを結論付けてください

自然界では、切断することを学びます

私たちがこのアドバイスをする主な理由の1つは、自由で自然な環境へのあなたの小さな毎日の休憩が、想像できないほどあなたを切断することです。 あなたがそれを最大限に活用することを学ぶならば、あなたは数分間あなたの責任心配を忘れて、あなたが持っているかもしれない懸念を避けるでしょう。 短期的および長期的にしか利益をもたらさないこの目的を達成するために、すべてのモバイルデバイスとデバイスを切断する必要があります。したがって、切断が完了していることを確認してください(フォレストに移動してモバイル画面を見たり、自然を回避したり観察したりする代わりに、職場のメールを確認してください。)何も考えず、 責任を残して、その瞬間を評価することを学びます。 時々一時停止することは、多くの場合私たちの多くを必要とする私たちの仕事によりよく対処できるようにするために、そして私たちにそんなに害を与えるストレスと神経を保つために不可欠です。 多くの人々は24時間すべてのものから切断するつもりであり、それは彼に非常によく合っています。 1日30分間それを行うことは、肯定的なこと以上のものを報告しません。

自然を知ることを学ぶ

あなたの地域の動植物を長い間観察し後、あなたはもっと知りたいと思う可能性が非常に高いです。 「私が見ているのはどんな木ですか?」または「その鳥はスズメですか?」という疑問が生じるかもしれません。 私たちが自然にできるだけ接続しようとするこれらの一時停止も非常に有益です。

私たちだけに専念するために一時停止

提案された 性質のこの30分は、 会社で行うことができます。 子供、パートナー、友人と一緒に行くことができるため、毎日の目標を達成するための意欲が高まります。 ただし、場合によっては、少なくとも週に数回、またはあなたが検討することは何でも、単独で行うことは非常に良いことです。 だから私たちは中断することなく思考に迷い、話すことなく、自分自身にとって非常に貴重な時間を過ごすことができますが、自然を観察し、すべてを一時停止してリラックスするだけです。

覚えておくのをやめた場合、 今朝 目が覚めたので、たとえそれらが余暇の世界に属していても、あなたは継続的に物事をしている可能性があります。 仕事、掃除、電車での旅行、料理、読書、スポーツ...この毎日の休憩を使って何もせず、自分だけに専念し、周囲の環境に気づいてリラックスしてください。

気分を良くするために新鮮な空気を取り入れる

新鮮な空気を吸う(または少なくとも都市部のストレスや環境から抜け出す)ことは、私たちにとって肉体的にも心理的にも必要です。 すべてを自分から空にして、すべてから離れて自然の中で自由に感じてください。 あなたを自然と最大限につなぎ、あなたの美しさを賞賛しようとするこの小さな観察とイントロインスペクションの演習は、あなたが電池をくたくたにし、あなたがより多くの欲求とやる気で家事に戻ることを可能にします。 準備が難しい試験や多くの仕事がある場合は、自然環境の中で短い休憩を取る方が、ストレスを続けさせて養うことを強制するよりもおそらく効果的です。 あなたは私たちがはるかに多くのエネルギーで家事への復帰に直面する方法を見るでしょう。 すべての接続を切断し、快適で、できればできるだけ少ない人数で人為的な音や気を散らすことなく移動できる美しい場所を見つけることができれば、この一時停止はほとんど奇跡的です

自然は楽しむための好奇心に満ちています

私たちは無数の理由で自然楽しむことができ言及されているものは最も注目に値するもののほんの一部です。 このビデオでは、15種類の自然の好奇心を紹介します。これは、あなたを驚かせ、日々 、自然ともっとつながることをお勧めします。

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